Von Elke Hänel Verl (WB). Neujahr - der klassische Zeitpunkt für gute Vorsätze. »Mehr Sport treiben« ist wohl einer der häufigsten. Doch wenn bei der ersten Joggingrunde Seitenstechen einsetzt und am Tag danach der Muskelkater quält, ist es mit dem guten Vorsatz bald dahin. Denn Anfänger wollen oft zu rasch zu viel. Damit das nicht passiert, ist ein Personal Trainer eine gute Lösung. Und den gibt's nicht nur in Hollywood, sondern auch hier: Gisela Steinbeck zum Beispiel.
Laufen, Nordic Walking, Schwimmen, Rad fahren, Gerätetraining, Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga bietet die 37-Jährige an. »Ausgehend von der Fitness des Kunden und seinen sportlichen Interessen erstelle ich gemeinsam mit ihm einen individuellen Trainingsplan«, erklärt Gisela Steinbeck. In Anspruch genommen wird ihr Service von ganz unterschiedlichen Menschen. Da sind zum einen Läufer, die sich auf eine bestimmte Distanz vorbereiten wollen - so zum Beispiel Bürgermeister Paul Hermreck, der mit Gisela Steinbecks Hilfe im November 2006 beim Verler Volkslauf mitmachen und Anfang des Jahres mit dem Training beginnen will. Oder da ist die Dame, die an Parkinson erkrankt ist und der damit verbundenen Muskelsteifheit entgegen wirken will. Oder die Kundin, die Fußgelenksprobleme hat und sich kaum noch Bewegung zutraute. Genauso wie der »Couch Potato«, der von seiner Frau einen Gutschein zum Personal Training geschenkt bekam und so auf den Geschmack gekommen ist, dass es auch noch Alternativen zum Sofa und Bier nach Feierabend gibt. Oder das Ehepaar, das durch den Sport wieder zu neuen Gemeinsamkeiten gefunden hat. Diese bunte Mischung in ihrer Kundschaft hatte die 37-Jährige nicht erwartet, als sie im Oktober 2005 mit dem Personal Training anfing. Dafür freut sie sich heute umso mehr darüber, denn gerade die Mischung mache die Arbeit für sie sehr interessant, betont sie. Auch, weil sie gerne das Gefühl »Du kannst es!« vermittelt. Und das kennt Gisela Steinbeck, die in Sende (auf Schloß Holte-Stukenbrocker Seite) wohnt und schon viele Kurse beim TV Verl geleitet hat, aus eigener Erfahrung. Denn sie läuft selbst für den DJK Gütersloh und trainiert nach einem Wochenplan, den der dortige Trainer ihr zusammenstellt. »Manchmal habe ich selbst keine Lust und muss mich überwinden. Aber wenn ich dann trainiert habe, fühle ich mich einfach gut«, schildert sie. Auch das langsame Herantasten an einen Sport und die Entdeckung, wie viel Freude er macht und wie gut er Körper, Geist und Seele tut, hat Gisela Steinbeck selbst erlebt. »Früher bin ich leistungsmäßig geritten. Nach der Geburt meines Sohnes vor neun Jahren habe ich dann langsam mit dem Laufen angefangen und immer mehr Gefallen daran gefunden«, erinnert sie sich. Die Einzelbetreuung sei nicht nur für Sportskanonen, sondern insbesondere auch für Anfänger und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen ideal. »Denn der Leistungsstand in Gruppen ist oft sehr unterschiedlich und die Hemmschwelle, dorthin zu gehen, ist oft hoch.« Wer mit der langjährigen und qualifizierten Kursleiterin trainiert, kann dagegen abgestimmt auf seine Fähigkeiten und Ziele aktiv werden. Beim Ziel Abnehmen spielt zum Beispiel im Ausdauertraining die Pulsfrequenz und auch die Tageszeit des Trainings eine wichtige Rolle. Viele Dinge, die Laien oft nicht wissen und beachten. Genauso bei stressbedingten Verspannungen. »Dabei kann der Schmerz ganz woanders entstehen als es weh tut. Das ist oft ein Zusammenspiel von vielen Faktoren, so dass es wichtig ist, erst einmal zu erkennen, wo die Ursache liegt, und dann einen passenden Ausgleich zu suchen«, beschreibt Gisela Steinbeck die große Bandbreite des Personal Trainings. Bei allen Einzelbetreuungen verliert die 37-Jährige ihr eigenes Training nicht aus den Augen. Zurzeit bereitet sie sich auf die Deutschen Halbmarathonmeisterschaften im März vor. Denn auch das weiß sie aus eigener Erfahrung und möchte es ihren Kunden vermitteln: »Ein Ziel zu haben ist wichtig!« l Erreichbar ist Gisela Steinbeck unter & 0 52 07/92 25 25, & 01 71/2 08 17 09 sowie unter giselasteinbeck@aol.com.
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